관성의 법칙을 깨자 - 50대 아저씨 다이어트 1

결혼후부터 해마다 몸무게가 늘더니

 

이제는 90kg이 넘는다.

 

몸은 무거워지고 근육은 빠지니 허리와 무릎관절은 아파오기 시작한다.

 

가벼워 지고 싶어서 다이어트에 도전해 본다.

 

매일 저녁 저녁을 먹고 몸무게를 달아본다.

 

90kg 시작.

 

첫날부터 모든 식사의 양을 1/3로 줄이고 중간에 간식은 먹지 않았다.

 

이런....

 

하루종일 배가 고프다.

 

간만에 배고픈 생각이 들어 고맙기도 하다가

 

하루종일 배가 고프니 서럽기도 하다. ㅎㅎ

 

첫째날 보다 둘째날은 오히려 몸무게가 늘었다.

 

뭐지~~~

 

저녁마다 저울에 올라가는 것이 긴장이다.

 

셋째날 드뎌 89kg대에 들어섰다.

 

식사는 원래 먹던대로 하고 저녁은 최대한 양을 줄였다.

 

특별한 다이어트 식은 아직까지 없다.

 

대신 간식은 완전히 끊었다.

 

과자, 음료수등.

 

그리고 수영을 일주일에 세번이상 한번할때 30분이상으로 진행했다.

 

헉 다시 90kg넘고

 

89kg대로 왔다.

 

참 정확하다 .

 

좀 먹으면 찌고 안먹으면 빠지고 ㅎㅎㅎ

 다이어트 7일차

 

드뎌 88kg대에 진입했다.

 

첫주는 배고픔과의 싸움이다.

 

하루종일 배고프다는 생각이 들었다.