관성의 법칙을 깨자 - 50대 아저씨 다이어트4

이번주는 88.8kg으로 시작이다.

 

포기하고 싶지만 이제는 먹는 양도 줄고

 

습관이 변해서 많이 먹지 않아도 잘 견디게 되어 계속 진행했다.

 

87kg대와 86kg대를 왔다 갔다 한다.

 

그래도 이제는 86~87kg대에서 유지가 된다.

 

아침은 계속 사과 반쪽과 삶은달걀1개, 그리고 삶은 야채 조금을 먹는다.

 

점심은 밥양만 좀 줄이고 나머지는 똑같이 먹는다.

 

일단 예전처럼 배가 부르다는 생각이 들때 까지 먹지 않고 

 

그냥 시장기만 속인다는 생각으로 먹는다.

 

저녁은 집에서 만든 요플레와 양상치샐러드 그리고 삶은 달걀이나 고구마 구운거 1개정도 먹는다.

 

먹는양을 줄여서 살빼는 건 한계가 있는 듯 하다.

 

운동량을 늘려야 한다는 생각이 들어서 

 

수영을 계속 쉬지 않고 50분정도씩 한다.

 

그럼 2km이상씩 하게 된다.

 

드뎌 85kg대를 찍었다. 수영장 저울로는 84.5kg도 찍었다.

 

처음 목표한 85kg를 만들고 당분간은 유지하는 걸로 하기로 했다.

 

너무 짧은 기간에 몸무게를 계속빼면 안 좋을 듯하여 일단 여기서 멈춘다.

 

물론 85kg은 계속 유지할 것이다.

 

향후 80kg까지 뺄때 다시금 블로깅 해보겠다.