Do it yourself! Do it yourself!

이번주는 87.9kg으로 시작한다. 식사양을 줄이니 변비증상이 있어 아침에 양배추를 삶아서 먹기 시작했다. 아침은 사과 반쪽 당근과 브로콜리, 양배추 삶은 것 약간 그리고 삶은달걀 한개를 먹었다. 점심은 정상적으로 먹었지만 국물은 먹지 않았다. 간식은 절대 안먹고 중간에 음료와 커피도 안먹었다. 저녁은 정말 최소한으로 먹었다. 저녁에는 집에서 만든 요플레를 주로 먹었고. 최대한 빨리 식탁에서 벗어났다. 수영을 지속적으로 했다. 몸무게가 87kg대를 유지하는 듯 하여 성취감이 올라왔다. 모임이 있어서 저녁에 좀 먹었더니 이런 바로 88.8kg으로 달려간다. 맨붕이다. 지난 시간들이 아련하다. 때려치우고 먹고싶은거 다 먹을까 싶다. 아이스크림도 다이어트 시작 후 한개도 안 먹었는데... 모임때도 야채만 주로..

1. 일도 아냐 No problem at all. 2. 도울 수 있어서 기뻐. I'm so glad I could help. 3. 난 좀 시간이 필요해. I'm gonna need a minute. 4. 내가 뭘 어쨌는데? What did I do to you? 5. 내가 널 화나게 했다면 미안해. I'm sorry if I upset you. 6. 내가 솔직해도 될까? May I be frank? 7. 나 바람 좀 쐬려고. I'm gonna get some air. 8. 그 면접 어떻게 됐어? How'd the interview go? 9. 내가 뭐 말해줄게. I'll tell you what. 10. 너 이거 다 잘못 이해했다. You got this all wrong.

다이어트 8일째 아침에는 사과와 당근 양배추를 먹고 점심만 평소처럼 밥을 먹고 저녁은 최대한 적게 먹는 방법을 유지했다. 일은 해야되니 점심은 맛있게 먹었다. 하지만 간식은 전혀 먹지 않고 좋아하던 커피도 줄였다. 음식도 그릇은 비우는 습관에서 내가 먹고 싶은 양만큼만 먹기 시작했다. 그리고 최대한 천천히 음식을 먹는 훈련을 했다. 현장일을 하다보니 나도 모르게 음식을 먹는 속도가 상당히 빠른데 그럼 더 많이 먹게 된다. 첫째날 88.6kg이다. 수영장에서 운동량을 늘려 2km이상으로 거리를 늘려 수영했다. 드뎌 셋째날 87.6kg 배가 들어간 것이 눈으로 보이니 기분이 좋아지고 자신감도 생긴다. 아내도 옆에서 응원해 주니 더욱 힘이 난다. 아직도 배고픈 생각은 늘 있지만 첫주처럼 심하지는 않아 견딜만 ..

결혼후부터 해마다 몸무게가 늘더니 이제는 90kg이 넘는다. 몸은 무거워지고 근육은 빠지니 허리와 무릎관절은 아파오기 시작한다. 가벼워 지고 싶어서 다이어트에 도전해 본다. 매일 저녁 저녁을 먹고 몸무게를 달아본다. 90kg 시작. 첫날부터 모든 식사의 양을 1/3로 줄이고 중간에 간식은 먹지 않았다. 이런.... 하루종일 배가 고프다. 간만에 배고픈 생각이 들어 고맙기도 하다가 하루종일 배가 고프니 서럽기도 하다. ㅎㅎ 첫째날 보다 둘째날은 오히려 몸무게가 늘었다. 뭐지~~~ 저녁마다 저울에 올라가는 것이 긴장이다. 셋째날 드뎌 89kg대에 들어섰다. 식사는 원래 먹던대로 하고 저녁은 최대한 양을 줄였다. 특별한 다이어트 식은 아직까지 없다. 대신 간식은 완전히 끊었다. 과자, 음료수등. 그리고 수영을..

1. 우린 다 실수한다. We all make mistakes. 2. 긴 일주일이었다. (힘든 한주였다.) It's been a long week. 3. 말 안해도 알아. I can tell. 4. 어쨋든, 거의 끝났다. Anyway, it's almost over. 5. 내 스웨터를 안에 두고 왔다. I left my sweater inside. 6. 나 차에서 기다릴께. I'll wait in the car. 7. 늦어져서 미안하다. Sorry for the delay. 8. 내가 너에게 진짜 신세를 졌다. I really owe you one. 9. 우리 지금 떠나는게 좋겠다. We should leave now. 10. 오늘 나 도와줘서 고마워. Thanks for helping me out to..

1. 태워줘서 고마워 Thank you for the ride. 2. 좋은 하루 보내. Have a good one. 3. 그냥 좀 견뎌, 알았지? You just hang in there, okay? 4. 집에 도착하면 문자해. Text me when you get home. 5. 나중에 연락할께 I'll talk to you later. 6. 너 몸이 진짜 좋다. You are in perfect shape. 7. 그 친구는 맨날 헬쓰장에 간다. The guy goes to the gym every day. 8. 그가 하는 이야기는 복싱 이야기뿐이다. All he talks about is boxing. 9. 그는 역대급 선수였다. He was the greatest of all time. 10. 너..

18 모세는 구름 속으로 들어가서 산 위에 올랐으며 사십일 사십야를 산에 있으니라 창세기 7장 17 홍수가 땅에 사십일을 있었는지라 물이 많아져 방주가 땅에서 떠 올랐고 요나 3장 4 요나가 그 성에 들어가며 곧 하룻길을 행하며 외쳐 가로되 사십일이 지나면 니느웨가 무너지리라 하였더니 열왕기상 19장 8 이에 일어나 먹고 마시고 그 식물의 힘을 의지하여 사십 주 사십야를 행하여 하나님의 산 호렙에 이르니라 마태복음 4장 2 사십 일을 밤낮으로 금식하신 후에 주리신지라 사도행전 1장 3 해 받으신 후에 또한 저희에게 확실한 많은 증거로 친히 사심을 나타내사 사십 일 동안 저희에게 보이시며 하나님 나라의 일을 말씀하시니라 성경에 40일이라는 기간이 많이 나온다. 모세가 시내산에 올라 40일을 금식했던 일 하..

1. 내가 그렇게 같이 살기 힘든가? Am I so hard to live with? 2. 이게 내가 남친이 없는 이유냐? Is this why I don't have a boyfriend? 3. 난 모르겠다. 왜 너가 남친이 없는지. I don't know why you don't have a boyfriend. 4. 나 마침내 알아낸 거 같아 왜 우리가 많은 어려움을 겪고 있는지. I think I finally figured out why we're having so much trouble. 5. 넌 내가 아는 유일한 사람이야. You're the only person I know. 6. 집에서 어떤 것들을 하는거 좋아하니? What kind of things do you like to do at ..